Keuze

Je kunt jezelf tot een hoopje ellende maken, Of je kunt jezelf sterk maken. De hoeveelheid werk is hetzelfde. Carlos Castaneda Elke omstandigheid geeft een keuze Iedereen, die met tegenslag te maken krijgt, heeft een keuze. Niet over de gebeurtenis op zich, want die is er. Maar je hebt altijd een keuze hoe je daarmee […]

Helende kracht van slaap

Voor mijn herstel was het cruciaal om de helende kracht van slaap te respecteren. – Jill Bolte Taylor in “A stroke of insight” in het Nederlands Onverwacht inzicht. Positieve effecten van slaap op herstel Jill Bolte Taylor, een Amerikaanse hersenonderzoekster, beschrijft in haar boek haar weg naar genezing na een hersenaandoening. Ze kiest ervoor om niet aan het […]

Voordelen van voldoende slaap

Slaap er een nachtje over, is het beste advies bij lastige beslissingen. Het menselijk brein stuurt ons namelijk onbewust de goede kant op bij lastige beslissingen. Maarten Bos promoveerde met die conclusie aan de faculteit der sociale wetenschappen van de Radboud Universiteit Nijmegen. bron NU.nl, november 2010 Voordelen van slaap Van alle bronnen van energie […]

Ademhalingstechnieken

“Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor.” ― Thich Nhat Hanh, Stepping into Freedom: Rules of Monastic Practice for Novices (Gevoelens komen en gaan zoals wolken in de lucht bij een behoorlijke wind. Bewust ademen is mijn anker.) Bewust ademen Thich Nhat Hanh, een boeddistische monnik verbannen […]

Ademhalingskunst

“We moeten van binnen een reinigingsproces uitvoeren. In onze slaap raken we moeheid kwijt, maar de diepere stress blijft achter in ons lichaam. Sudarshan Kriya reinigt het systeem van binnenuit. Er ligt een groot geheim in de adem besloten – sri sri Ravi Shankar.” Art of breathing Eind 2005 verscheen er een artikel over sri […]

Ademhaling

Remember to breathe. It is after all, the secret of life.” (Denk eraan om adem te halen. Het is zonder meer het geheim van leven.) ― Gregory Maguire, A Lion Among Men Belang van de ademhaling We staan er meestal niet bij stil, maar voor ons welzijn en leven is de ademhaling van groot belang. […]

Plezier levert energie op

Je gaat het pas zien als je het doorhebt – Johan Cruijff Veel of weinig energie? Hoe het met je eigen energie staat, heb je meestal niet in de gaten. Ook al lees je erover en soms zelfs als je de test hebt gedaan, weet je nog niet hoe je er zelf voorstaat. Want ook […]

Extreme zelfzorg

Uit een leeg kopje kun je niet schenken – Chinees gezegde Gezond egocentrisme Wat is gezond egocentrisme? In het kort betekent het “voor jezelf zorgen”. Niet te verwarren met egoïstisch. Ik denk dat Ali B. het mooi verwoordde in DWDD van 3 mei jl. toen hem werd gevraagd hoe hij zich had voorbereid op zijn […]

Volop energie

…toen er op zijn deur werd geklopt. “Wie is daar?” vroeg hij. “Ik,” zei een stem. “de krekel.” De deur ging open, maar er kwam niets zichtbaars binnen. “Waar bent u?” vroeg de boktor. “Ik ben alleen de stem van de krekel,” zei de stem. “De rest komt zo.” De boktor zuchtte diep. Werk, dacht […]

Klacht nr. 1 bij ziekte: moeheid

Ik heb een heel zwaar leven, nee echt waar. Het leven is voor mij ontzettend zwaar. Brigitte Kaandorp Moe Veel mensen zijn moe. Het is een van de meest genoemde klachten, zowel onder gezonde als zieke mensen. In deze tijd van technische ondersteuning zou je denken dat we meer energie overhouden voor wat we willen. […]