Tag: wijsheid van het lichaam

Helende reis

I’ve come to believe that all my past failure and frustration were actually laying the foundation for the understandings that have created the new level of living I now enjoy. (Ik ben gaan geloven dat al mijn falen en frustratie in het verleden de basis hebben gelegd voor inzichten die het nieuwe niveau van leven, waarvan ik nu geniet, hebben gecreëerd) – Tony Robbins.

Naar binnen kijken via de helende reis
Vandaag nog een andere manier om naar binnen te kijken. Ik introduceer gewoon een aantal manieren en je kunt zelf kiezen welke bij jou past. Deze manier heet: The journey, of in het Nederlands: De helende reis door Brandon Bays. Toen het boek net uitkwam werd het omarmd als de manier om kanker te genezen, maar al snel werd er ook voor gewaarschuwd. Ik denk niet dat je door één keer iets toe te passen, onmiddellijk genezing kunt verwachten. Maar ik denk wel dat het voor alle mensen met een ziekte goed is, om de strijd niet alleen op het lichamelijk niveau te voeren. En daarbij kan deze helende reis, een vorm van geleide meditatie, je wel op weg helpen. Bedenk dat je nog steeds bezig bent als een detective. Je onderzoekt het spoor en trekt dan een conclusie.

De helende reis
Eerst over het boek. Hierin beschrijft Brandon Bays dat zij haar hele leven al bezig is met gezondheid door voeding en door zichzelf te ontwikkelen. Ze werkt o.a. samen met Tony Robbins, bekend van NLP o.a. door het boek “Je ongekende vermogens”. Maar goed, zij is zich heel erg bewust van voeding, de invloed van gedachten etc. En als zij te horen krijgt dat ze een tumor ter grootte van een meloen in haar lichaam heeft, besluit ze de reguliere behandeling uit te stellen en eerst zelf aan de slag te gaan. Nogmaals dit is niet iedereen gegeven. Als je je nog nooit met deze materie hebt bezig gehouden, heb je meer tijd nodig en de reguliere behandelingen kunnen dan noodzakelijk zijn. Maar zij maakt haar afweging op basis van haar kennis en ervaring. En ze besluit zich een weekend af te sluiten en zich te richten op haar lichaam en wat het haar te vertellen heeft. En voor haar werkt het, want na 3 maanden is de tumor kleiner en later zelfs verdwenen. Na dit succes wil zijn ook anderen helpen en ze probeert het bij verschillende mensen uit. En ook voor die mensen heeft het resultaat. Daarvan doet ze uiteindelijk verslag in haar boek. Achter in het boek is een script opgenomen hoe je dit zelf kunt toepassen. Je kunt het niet alleen. Ik heb het geprobeerd, maar bij mij werkte dat niet. Zij stelt dat je het boek moet hebben gelezen en dat iemand, die het boek ook gelezen heeft je erbij kan helpen. Dat werkt wel. Ik heb het een keer bij een “journey” specialist gevolgd en ik voelde me daarna meteen 10 kilo lichter, figuurlijk dan. Meer weten? Kijk dan op http://www.thejourney.com/

Focussen vervolg

Als je wilt weten hoe de soep ruikt, kun je beter niet je hoofd erin stoppen. – Eugene Gendlin PhD

Oefenen met focussen
Voor het focussen is een andere houding nodig dan de rationele waar we aan gewend zijn. In het boek Focussen staat een oefening om in contact te komen met een ervaren gevoel (blz. 98.) Dus als je er niet mee bekend bent, kun je dit proberen.

“1. Kies in gedachten iets uit waar je aan gehecht bent of dat je mooi vindt. … In ieder geval heeft het voor jou een bijzondere betekenis. Neem hier een tot twee minuten voor.
2. Bepaal je bij één ding. Vraag jezelf af: ‘waarom hou ik van …., of waarom vind ik het mooi?’
3. Probeer voeling te krijgen met dat hele gevoel van ‘iets bijzonders’ of ‘iets waarvan je houdt’. Probeer vervolgens een of twee woorden te vinden die er bij in de buurt komen.
4. Laat jezelf voelen waarnaar deze woorden verwijzen, naar het totale hele ervaren gevoel; en ga na of er nu nieuwe woorden en gevoelens in je opkomen.”

Hoe een focusproces kan werken, vind je in een artikel “je eigen wijze lijf weet meer dan je denkt” geschreven door Christine Langeveld en Erna de Bruijn, 2002. Je vindt het artikel op de website http://www.focussen.info/index.php/focussen/over-focussen/wat-is-focussen.
In het boek vind je uiteraard meer oefeningen en aanwijzingen hoe je iemand bij een focusproces kunt helpen. Ook leer je tijdens het focussen een werkbare afstand te vinden; niet weg van iets, niet er middenin, maar erbij. Want met een beetje afstand tussen jou en het gevoel kun je het beter begrijpen en kun je de situatie ook anders bekijken dan wanneer je er middenin staat.

Mijn ervaring met focussen
Ik gebruik het zelf ook in grote lijnen zo, alleen begin ik vaak bij een specifieke klacht of lijfelijk gevoel. Dat nodig ik uit om me precies te laten voelen wat er is. Voelt het als duizend prikkende spelden, alsof het in brand staat, zwaar is of ……. En dan vraag ik waar ik dat gevoel nog meer van ken. Was er een situatie waarin dat gevoel ook voorkwam. Verder blijf je er evenzo respectvol en aandachtig bij stilstaan. En wat er ook bovenkomt, bevestig dat je het hebt gezien ook al ben je het er misschien niet mee eens. Het is mij wel overkomen dat ik mijn beelden wilde corrigeren omdat ik er een andere rationele verklaring voor had. Dat helpt niet. Accepteer wat er naar boven komt. Ons geheugen is niet 100% accuraat en op een bepaalde leeftijd heb je het zo beleefd, ook al ben je er later anders over gaan denken.

Focussen

“De Schepper riep alle schepselen samen en zei: “Ik wil iets voor de mensen verstoppen totdat ze er klaar voor zijn. Het is de kennis dat zij hun eigen realiteit scheppen”. “Geef het aan mij” zei de zalm, “Ik verstop het op de bodem van de oceaan.” …. “Geef het aan mij” zei de beer, “ik verstop het in de bergen.” …. “Geef het aan mij” zei de adelaar, “ik neem het mee naar de maan. Daar vinden ze het nooit.” Telkens was het antwoord van de Schepper “Nee, op een dag vinden ze het daar”. Toen stond grootmoeder mol op. … “Stop het binnenin hen” zei ze. “Het is gebeurd”, zei de Schepper.”- Uit Soul Stories door Gary Zukav

Blik naar binnen richten door focussen
Ik heb het bovenstaande verhaaltje enigszins ingekort om het als quote te kunnen gebruiken. Maar de kern is dat de belangrijkste kennis binnenin ons is verstopt. Een methode, die leert de blik naar binnen te richten, is focussen. De bedenker ervan, hoogleraar pyschologie Eugene Gendlin, heeft er een boek over geschreven, Focussen, gevoel en je lijf. Het boek is geschreven voor zowel hulpverleners als mensen die het bij zichzelf willen toepassen. Het vraagt alleen wennen aan een andere manier van benaderen.

Het lichaam onthoudt alles
Hij beschrijft focussen als een open, uitnodigende, niet-oordelende houding. Het lichaam onthoudt alles wat er is gebeurd en kan je door een knoop in je maag of een vaag gevoel helpen de raadsels weer te ontcijferen, als je er tijd voor neemt.
Het bestaat allereerst uit een lichamelijk gewaarzijn. Een gevoel dat nog vaag is en van alles kan zijn. “Het is een soort inwendige uitstraling, die alles wat je voelt en weet over een bepaald gegeven op een bepaald moment omsluit – het omvat dit voelen en weten en draagt het allemaal in één keer op je over, in plaats van het detail voor detail aan je duidelijk te maken.” Hij noemt dat een ervaren gevoel.
Ten tweede zal een ervaren gevoel verschuiven als je het op de juiste manier benadert. “Zodra een ervaren gevoel van een situatie verschuift, betekent dit dat jij verandert – en daarmee ook je leven.”
Om dit proces een beetje te verduidelijken, noemt hij het voorbeeld van het onbestemde gevoel dat je iets hebt vergeten en niet weet wat. Dan wordt je geplaagd door een vage hardnekkige gedachte. “Je lichaam weet het, maar jij weet het niet.” Je kunt dat gevoel niet negeren, wegredenen, analyseren. Dat hardnekkige gevoel blijft totdat precies het juiste ineens bovenkomt. En als het het juiste antwoord is, voel je een fysieke opluchting.

Afstand houden bij focussen
In dit voorbeeld gaat het niet om iets belangrijks, maar als het over een vervelende gebeurtenis gaat, gebeurt hetzelfde. Het zal voelen als een opluchting als je het juiste beeld bij het gevoel hebt gevonden, ook al is er aan de situatie dan nog niets veranderd. Belangrijk is dat je niet met de gebeurtenissen of verhalen samenvalt of erdoor overspoeld wordt. De methode gaat er ook vanuit dat jij de expert bent van jezelf en dus de antwoorden zelf kunt vinden. Volgende keer meer over hoe je dit kunt toepassen.